晚上吃那些好呢？这是一个常常叫人头疼的问题。不过，大家可以从几个方面来考虑。第一，大家可以选择一些轻食，譬如沙拉或者蔬菜汤。这类食物不只健康，而且容易消化。第二，大家可以选择一些富含蛋白质的食物，譬如鱼、鸡肉或者豆类。蛋白质能够帮助身体修复和成长。另外，大家还可以选择一些富含纤维的食物，譬如全麦面包或者燕麦片。纤维能够帮助消化和维持饱腹感。最后，大家可以选择一些含有健康脂肪的食物，譬如坚果或者橄榄油。这类脂肪能够帮助保持心脏健康。晚上吃那些要依据个人的口味和身体需要来选择，但选择一些健康、营养丰富的食物是非常重要的。